Yüz yogası ile gençleşme mümkün mü?
Kadıköy Belediyesi çalışanları, “Yüz Yogası ile Gençleşme Sırları” başlıklı seminerde yüz yogası hakkında bilgi sahibi oldu, yöntemlerini öğrendi
Kadıköy Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Sağlık İşleri Müdürlüğü’nün belediye çalışanlarına yönelik düzenlediği sağlık seminerleri devam ediyor. Kadıköy Belediyesi başkanlık binası brifing salonunda gerçekleşen “Yüz Yogası ile Gençleşme Sırları” başlıklı seminerde Neşe Atıcı, belediye çalışanlarına yüz yogası hakkında bilgi verdi, yöntemleri uygulamalı olarak gösterdi.
“KIRIŞIKLARA FAYDA SAĞLAR”
Yüz yogasının yüz kaslarının kontrollü çalıştırılması ve geleneksel masaj uygulamalarına dayandığını dile getiren Neşe Atıcı, insan yüzünde bulunan kasların cilt dokusuna tutunduğunu, bu nedenle yüz kasları kasılıp gevşediklerinde doğrudan cilt yüzeyinde değişiklik oluştuğunu söyledi ve şöyle devam etti: “Düzenli egzersiz kas tonusunu arttırarak sarkmalara ve kırışıklıklara fayda sağlar. Eşit ritimli nefes eşliğinde yapılan yüz yogası egzersizleri zihin dinginliği de sağlar.”
Yüz yogasının doğal ışıkta sırt dik, omuzlar rahat şekilde ayna karşısında yapılmasının önerildiğini söyleyen Atıcı, “Yüzde makyaj olmamalıdır. Cilt temiz olursa çizgiler ve mimikler daha net görülür. Egzersizlerin daha kolay yapılması için günlük hayatınızda kullandığınız nemlendiricilerle yüzünüzü nemlendirerek egzersizleri yapmanız tavsiye edilir.” dedi.
“DEVAMLILIK OLMALI”
Yüz yogasının alın, göz çevresi, orta yüz, gülüş çizgileri ve çene boyun hattına uygulanacak egzersizlerle kasların konumlarının farkındalığını ve esnemesini sağlayan, dirençliliğini arttıran, çeşitli egzersizler içerdiğini ifade eden Neşe Atıcı, yüz yogasının estetik ve fonksiyonel faydaları olduğunu söyledi. İnce çizgi ve kırışıklıkları yumuşatmanın, yüz ovalini toparlama kaş yanak ve dudak hattını belirginleştirmenin, cilt elastikiyetini ve parlaklığını arttırmasının estetik faydaları olduğunu söyleyen Atıcı, fonksiyonel faydaları da şöyle sıraladı: “Nefes ve postürle uyumlu çalışma.Yüzde farkındalık ve kontrollü mimik kazanımı. Sinir kas iletimi güçlendirme. Lenfatik aktivasyon ile ödemi azaltma.” Yüz yogası ile ilgili aydınlatıcı bilgiler paylaşan Atıcı, yüz yogasından fayda görmek için devamlılığın esas olduğunun da altını çizdi.